Harakat: xuddi oldingi startdagi kabi.
Suvga kirish paytida
oyoqlaringizni cho‘zish uchun siz oyoq panjalari bilan itarilasiz.
Diqqat! Bosh doimo q o ilar orasida bo‘lishi kerak (39-rasm).
39-rasm.
Hovuz cheticlan jamlangan holda start olish
Gavda holati: hovuz chetida oyoq ichlarida cho‘kkalab o‘tirish,
q o ilar suv yo‘nalishida uzatilgan, bosh - qoilar orasida.
Harakat: xuddi oldingi startdagi kabi. Suvga kirish paytida
oyoqlami cho‘zish uchun oyoq panjalari bilan itarilasiz. Diqqat!
Bosh doimo qoilar orasida boiishi kerak (40-rasm).
40-rasm.
134
Birinchi usul
Gavda holati:
bitta oyoq hovuz chetida, ikkinchisi bir oz orqa-
roqda.
Gavda bir oz egilgan, qo‘llar iloji boricha pastroqqa, oyoq
panjalariga cho‘zilgan, bosh qo‘llar orasida:, panjalar ustma-ust.
Harakat: siz
gavdani oyoqqa tomon egasiz, bunda qo‘llarda
ko‘proq egiling va orqada turgan oyog‘ingizni hovuz chetidan
uzasiz va iyakni ko‘krakka tirab, suvga tushasiz (41-rasm).
