|
Gimnastikaning tarbiyaviy rivojlantiruvchi va sog'lomlashtiruvchi turlari reja: kirish I bob 1 gimnastikaning sog’lomlashtiruvchi turlari
| | bet | 8/19 | | Sana | 29.05.2024 | | Hajmi | 148,99 Kb. | | #256817 |
Bog'liq GIMNASTIKANING TARBIYAVIY RIVOJLANTIRUVCHI VA SOG\'LOMLASHTIRUVOrqaga umbaloq oshish texnikasi.
-
Oyoqlar tor kerilgan xolatdan tayanib cho’qqayish, yelkalar sal oldinda, g’ujanak hosil qilish;
-
Boshni oldinga engashtirib, orqaga dumalashni bajarish;
3-4 Qo’llar kafti yelkalar ortidayerga qo’yiladi boshdan to’ntarilish;
5. Tayanib cho’qqayish;
Orqaga umbaloq oshishni o’zlashtirishda o’quvchi nimani bilishi shart?
-
CHo’qqayib tayanishda yelkalarni oldinga engashtirish.
-
Orqaga dumalash paytida g’ujanakni bukib, bo’yin matga tegib qo’llar yelkalar ortida tiralguncha, shaklini ushlab turishi kerak.
-
Oyoqlar matga qo’yilguncha qo’llarni uzatish kerak.
Nimani bilish kerak? Tez orqaga g’ujanak bo’lish, dumalashni va qo’llar bilan yelkalar orqasiga tayanishni.
O’quv topshiriqni turlari
(1-mashg’ulot)
Bilm ma’lumot
kadrlari
(nima qilish kerak?)
|
Bajarish kadrlari
(Qanday bajarish)
|
Nazorat kadrlari
(Nazorat mashqlari
test)
|
1-seriya jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun mashqlar, ular
orqaga umbaloq oshishni o’zlashtirishda kerak.
| -
Engashish va aylanma xarakatlar
|
Oldinga va orqaga maksimal darajada bajarish, sherikni
to’sig’i bilan.
|
| -
Kaftni aylantirish
|
Barmoqlarni jipslashtirish.
|
| -
Qo’llarni bukish va uzatish, oyoqlar gimnastika devorini 2-3 rey-kasida yoki gimnastika o’rindig’ida.
| |
|
|
Bosh sahifa
Aloqalar
Bosh sahifa
Gimnastikaning tarbiyaviy rivojlantiruvchi va sog'lomlashtiruvchi turlari reja: kirish I bob 1 gimnastikaning sog’lomlashtiruvchi turlari
|
